腹式呼吸で一石二鳥の段


こんにちは、田中です😄

 

卒業された学生さん

ご卒業おめでとうございます🎍🌸

 

卒業式のあのシーンっとした雰囲気。

私は感動とか言うよりも

ぐーっとお腹がならないか

不安でソワソワしてました(笑)

 

皆さんもお昼の時間が近づいてくると

授業中や仕事中お腹がなりそうになりませんか?

 

お腹がなるのは悪いことでは無いのですが

恥ずかしいものです、、、😅

 

そんなとき!!

腹式呼吸が良いらしいんです✨

しかも腹式呼吸は

ダイエット効果もあるので一石二鳥😍😍

 

腹式呼吸のやり方 ↓ ↓

①肺の中の空気を出します

 

②鼻からゆっくり息を吸い込む。

(このときお腹は凹ませる)

 

③口からゆっくり息を吐く。

(この時お腹は膨らます)

 

 

それでもお腹がなる方は

もう食べちゃいましょう。(笑)

 

パクっと😋🍬

 

 

以上、田中でした!!

 

 


[更新日時] 2019年3月23日 ★ category : ★ author : お客さまの記事 (8279)







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