腰痛が楽になるストレッチを紹介します。


腰痛といってもその原因は様々で『なぜ腰のその部分が痛むのか?』というのを遡っていけば多数の原因に辿り着きます。

その中でもほとんどの腰痛に関連しているのが大腿四頭筋という筋肉です。

↓これ↓

今回は詳しい話は無しにしてとりあえず大腿四頭筋のストレッチは腰痛が楽になるからやってみて下さいということで当院でも患者様にお渡ししているものを案内させて頂きます。

《大腿四頭筋ストレッチ》

↑こちらをクリック↑

 

結構気持ち良いですから、そのまま寝ちゃったりしたらもちろん逆に痛くなります。

1回で20秒~30秒ぐらいを目安にされてみて下さい。

 

あと、膝の痛みなんかにもすごく効果的でもありますよ。


[更新日時] 2018年11月30日 ★ category : ★ author : お客さまの記事 (8279)







運用状況

管理保守・改善業務 管理数
Webサーバ(BSD)管理 9
メールサーバ運用管理 35
ホームページ運用管理 51
PC環境保守管理 10
売上改善P管理 6

公式LINEページ

IT戦略の相談等、LINEを使ってお問合せすることができます。 また、重要な更新などのセキュリティ情報の発信を公式LINEページは予定しております。 ※どなたが登録しているか弊社にはわかりません

● スマフォからの方へ
友だち追加

● PCからの方へ


※推奨ブラウザ:Safari(M), GoogleChrome(W), InternetExplorer(W) 詳しくは推奨ブラウザのページをご確認ください

Copyright(C) 2009- LOKI DATA. All rights reserved.