気を付けるべく熱中症③


 

こんにちは。吉田です。!(^^)!

 

今日も引き続き熱中症について書いていきます。

前回は熱中症になった場合の対策を書いていきましたが、

今日は水分補給について簡単に書いていきます(^^)!

 

熱中症対策にも熱中症になっていても

水分補給が大事なのは皆さんご存知の通り(^_^)

また、水だけでなくと塩分の補給が必要なのも

皆さんご存知の通りでしょう(^^)

 

水分補給になぜ塩分が必要になるのかというと、

汗で水分だけではなく体内の塩分・ミネラルが

体から出ていきます。

体内には塩分もミネラルも生きていく上で

必要な為、汗で出て行った分を補給しなければ

いけません。

 

汗をたくさんかいて

塩分・ミネラルが出て行ったのに

水分だけ補給してしまうと

体内の塩分・ミネラル濃度が

さらに下がってしまい、

熱中症を発症させる原因になったり、

熱中症を助長させてしまうことに

なったりします。

その為、水分補給では、塩分・ミネラルを

意識して摂りましょう!!

 

塩分・ミネラル・糖分を一緒に摂れる

スポーツ飲料はもちろん、

水に食塩を加えたものでも良いので

こまめに摂るようにしてください(^^)

一緒に糖分も摂ることで塩分・ミネラルの

吸収が良くなるので少量の糖分も一緒に

摂ると良いですね(^-^)

ただ、スポーツドリンクは結構な量の糖分が含まれて

いるものがある為、飲み過ぎるのは良くないです(@_@)

 

梅干しや最近では塩分を含んだ飴もいろんな種類あるので

そういったものも携帯しておくと尚良いですね(^^)!

 

日中は気温がだいぶ高くなってきていますし

日差しもこれからどんどん強くなっていきます。

日差しが強いと地面の照り返しも強いため、

地面との距離が近くなる小さいお子さんや

ペットは大人よりも暑く感じるので

注意が必要になります。

大人が感じているよりも

子供たちの方が暑く感じ

新陳代謝がよいので汗もよくかきます。

小さいお子さんたちには更にこまめに

水分・塩分を摂らせるようにしましょう!(^^)!

 

今日も熱中症について書いていきました。

以上、吉田でした(`・ω・´)

 


[更新日時] 2018年6月13日 ★ category : ★ author : お客さまの記事 (8279)







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