今週は・・・運動苦手なﾜﾀｼの7分運動法！
どうでもいいﾜﾀｼのつぶやきのハジマリです(*^^)v
最近は全然運動していないﾜﾀｼです。
運動は、、、好きではありません。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
あまりにも運動しなさすぎで膝に痛みがでてきましたｗｗｗｗ
立ち上がりが・・・シンドイ。。。です。
「膝が痛い」という言葉をよく耳にしますが、膝の痛みツライです。
な・の・で！考えました！
運動が苦手なﾜﾀｼの7分運動法です！
それは・・・
10分歩く、、、←歩きません！
10分走る、、、←走りません！←そもそも10分ではなく7分です。
10分…きつそうなので遠慮します！('ω')ノ
７分しか運動はしません！
半身浴15分とお風呂上りの7分間をつま先立ちすることにしました♪←それだけ♪
つま先立ちにはいろんな効果があります！
1.ふくらはぎの筋肉が鍛えられる
2.全身、下半身の血流がよくなる
3.代謝も促進される
すばらしい！！！すばらしい！！///
継続がなにごとも１番なので、最初はこれくらいで♪
あっ！！！もう一つありました！太陽を浴びることです！
スマホ・パソコンなどは一旦休憩して
猫と一緒にお散歩をしつつ太陽あびてます♪
10分外で太陽にあたると・・・汗が出ることにビックリですｗｗｗｗ
「全く何もしないよりは」程度の気持ちから始めてみるのが気持ち的にラクで楽しめてます♪
・・・・ﾜﾀｼのつぶやき。。。運動苦手。完。
投稿者プロフィール
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『待って❣❣』『5秒だけ！！！』ヤバクﾅｲ?!!!
■泣いたぞッ！！入社７日で大号泣からの反撃！！！
■2021年9月にＩＴ業界に転職！！(LOKI DATA.(株)社畜エントリーへ。一発合格❕)パワーで楽勝♪
■舐めすぎぃいい～たッ♪PC偏差値ゼロでIT 業界と通勤～。
■【通勤往復】3時間30分。ガソリン代約3万越え。
■前職▶福祉業界（介護福祉士・児童発達障害のお仕事・福祉事務系・請求関係）
■お掃除が好きで「一家に一台ほしぃいいい!!!!!!」ナ・ン・テ、照れちゃうけどｱｹﾞﾅｲヨ。だって,,,ニンゲンだもの。『まぁね～』
