ﾜﾀｼのつぶやき。。。運動苦手。

今週は・・・運動苦手なﾜﾀｼの7分運動法！

どうでもいいﾜﾀｼのつぶやきのハジマリです(*^^)v

最近は全然運動していないﾜﾀｼです。

運動は、、、好きではありません。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

あまりにも運動しなさすぎで膝に痛みがでてきましたｗｗｗｗ

立ち上がりが・・・シンドイ。。。です。

「膝が痛い」という言葉をよく耳にしますが、膝の痛みツライです。

な・の・で！考えました！
運動が苦手なﾜﾀｼの7分運動法です！

それは・・・

10分歩く、、、←歩きません！

10分走る、、、←走りません！←そもそも10分ではなく7分です。

10分…きつそうなので遠慮します！('ω')ノ

７分しか運動はしません！

半身浴15分とお風呂上りの7分間をつま先立ちすることにしました♪←それだけ♪

つま先立ちにはいろんな効果があります！

1.ふくらはぎの筋肉が鍛えられる
2.全身、下半身の血流がよくなる
3.代謝も促進される

すばらしい！！！すばらしい！！///

継続がなにごとも１番なので、最初はこれくらいで♪

あっ！！！もう一つありました！太陽を浴びることです！

スマホ・パソコンなどは一旦休憩して

猫と一緒にお散歩をしつつ太陽あびてます♪

10分外で太陽にあたると・・・汗が出ることにビックリですｗｗｗｗ

「全く何もしないよりは」程度の気持ちから始めてみるのが気持ち的にラクで楽しめてます♪

・・・・ﾜﾀｼのつぶやき。。。運動苦手。完。